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白湯で代謝アップ!手軽に始める健康法

美活・健活食材

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白湯を飲んで代謝アップ

白湯が人気なのはなぜ?

モデルや女優を中心に女性から注目されている「白湯」

白湯は薬を服用するために一緒に飲むぬるま湯のイメージですが、インドの伝承医学アーユルヴェーダでは内蔵機能を向上し、血液循環を高めて毒素を排出する効果があるとされています。
ですので女性の間で体を内側から温め、血行や代謝が良くなりダイエットや体質改善に効果があると人気なのです。

白湯の効果

温かい白湯を飲むと胃腸が温まりその熱が他の臓器へ伝わります。
結果、内臓機能が活発になり老廃物が排出されやすくなります。
内臓の温度が1℃上がるだけで、基礎代謝も10~12%ほど上がるといわれています。
また内蔵機能が活発になると共に全身の血流も良くなり、脂肪燃焼効率も良くなりダイエット効果もあると言われています。
全身の血液循環が良くなると新陳代謝もアップして、美肌効果も期待できます。

白湯の作り方

水を鍋ややかんに入れて火にかけて10分~15分ほど沸騰させ、50°Cくらいになるまで冷ますだけです。
面倒な方は電子レンジで3分ほど加熱して冷まします。

飲むタイミング

朝起きてすぐの空腹に飲むのが効果的ではないでしょうか。
朝はデトックスの時間なので就寝中に下がっている体温を上げて代謝をアップし、内臓を温めると腸内の浄化にもなります。
また就寝前に飲むとリラックス効果もあり、就寝中の水分不足にも役立ちます。
飲む量は150CCくらいがベストです。
ただし食後に白湯を飲むのは胃酸を薄め、消化の妨げになるので避けましょう。

まとめ

白湯を飲むだけでこんなに良い効果を得られるのです。
誰でも出来る簡単な健康法なので、始めてみませんか?

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